胸がコンプレックスならバストアップしてさっさと解消!

 

 

・胸がコンプレックスならバストアップしてさっさと解消!

 

「私胸が小さいから水着は着れない…」

 

「薄着の季節の視線が痛い…」

 

そんな悩みを長年抱え続けたおかげで、胸がコンプレックスになってしまった女性は少なくありません。

 

それもそのはず。

 

もう長きにわたって日本では巨乳=素晴らしい、という風潮が蔓延し続けているのです。

 

胸が小さい女性にとっては居づらい世の中ですが、嘆いていてもしょうがありません。

 

幸いなことに、胸は色々な方法で大きくすることができるパーツです。

 

身長はいくら頑張っても成長期を過ぎてしまえばほとんど変化しませんが、胸は大丈夫。

 

頑張り次第で2カップアップも夢ではないのです。

 

では、さっそく選りすぐりのバストアップ法をご紹介します。

 

 

@ バストアップに効果的な食品を食べ続ける!

 

バストアップにはエストロゲンという女性ホルモンが効果的。

 

女性ホルモンは自分の意思で増やすことはできませんが、エストロゲンに似た働きをする食べ物を食べることで、同じような作用を得ることができます。

 

代表的なのは大豆に含まれるイソフラボンです。

 

大豆をそのまま食べるよりも、納豆や豆乳、豆腐と言った食品から取るのが効果的です。

 

その他にもボロンという成分が含まれるココアやヒジキ、キャベツやリンゴもおすすめです。

 

イソフラボンほどではありませんが、エストロゲンと似た働きをしてくれます。

 

 

A エクササイズを毎日続ける!

 

バストアップに欠かせないのが、大胸筋への働きかけです。

 

大胸筋に刺激を与えるエクササイズが効果的。

 

例えば腕立て伏せやボクササイズです。

 

無理なく続けることができることが大切ですので、自分にあった簡単なエクササイズから始めるとよいでしょう。

 

 

B 寝る時にブラジャーをつける!

 

バストの大半を構成しているのは脂肪。

 

その脂肪は重力に負けて下へ下へと落下する傾向があります。

 

だから、重力に逆らって寝る時もブラジャーをつけましょう。

 

ただつけるのではなく、背中やお腹の肉もブラジャーに押しこむのが効果的。

 

毎日続ければ、お腹や背中の脂肪たちが「ここが私たちの居場所なのね」と勘違いをしてくれます。

 

 

C 最短でバストアップしたいならサプリ!

 

これらのどの方法よりも迅速に効果を出したいならサプリをおすすめします。

 

バストアップサプリには、バストアップのキーマンであるエストロゲンと同じ働きをする強い成分が含まれていますので、飲むだけで段々と胸が大きくなるのです。

 

忙しい人、筋トレが苦手な人は手っ取り早くサプリを飲んだ方がよいでしょう。


 



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