気になる!おすすめバストアップ方法を教えて!

胸が大きくないことを悩んでいる女性は少なくありません。

 

胸については、そう簡単に大きくなるものではないのでしっかりと対処しなければならないのです。

 

こちらでは、少しでも胸を大きくしたい女性に向けて、効果的なバストアップ方法をお教えします。

 

 

■バストアップのマッサージ法を伝授する!

 

・二の腕の脂肪をバストの肉に変えてみよう

 

二の腕にはそれなりの脂肪が付いている方は、それを胸に移動させることでバストアップが可能になります。

 

脂肪が移動するなんてことはないと思っている方も居るかもしれませんが、これは実際に効果が高い方法になります。

 

脂肪が殆ど無い方にはあまり役立つ方法とはなりませんが、一般的な脂肪のつき具合であれば、十分に対応できるものになります。

 

・どのようにすれば二の腕の脂肪がバストに移動するのか?

 

まずは、二の腕の脂肪を移動させやすくするために軟かくします。

 

マッサージをして揉み込むのです。

 

マッサージの時間は1分から2分程度で構いません。

 

実際に柔らかくなってきたのかは確かめられないので、イメージとして柔らかくなるように揉みこみます。

 

しっかりとマッサージできたら、いよいよ二の腕の脂肪を移動させることになります。

 

主に手のひらを使って、二の腕からバストに脂肪を移動させるような感覚でマッサージさせてください。

 

ワキの下にはちょうどリンパが流れているので、その流れをよくさせると脂肪が移動しやすくなるとされている点も指摘しておきますね。

 

 

■バストアップの運動法を伝授する!

 

・ウォーキングをしてみよう

 

多くの方が、単なるウォーキングでバストアップはしない、と思っているはずです。

 

しかし、やり方によっては、良い効果を発揮してくれるので見逃せませんよ。

 

バストアップウォーキングのコツですが、姿勢になります。

 

猫背になることは避けてください。

 

胸を張るイメージをもって、背筋を伸ばして大きく腕をふるのが効果的です。

 

腕をふることによって、胸周辺の筋肉も効果的に鍛えられます。

 

胸がしっかりとハリのある状態に戻りやすくなり、結果的にバストアップしたような形になるわけです。

 

・腕立て伏せをしよう

 

一般的な腕立て伏せにも効果はありますが、女性にとってはかなりキツイ運動法になってしまいます。

 

膝をついたタイプでも十分に効果があるので、あまり無理しないで、膝が付くタイプの腕立て伏せを実施してくださいね。

 

家の中でことあるごとに行なうと、胸の筋肉が効率的に鍛えられるようになりますよ。




今人気の注目商品レビュー↓↓