初めてのバストアップサプリ@プエラリアの効果と継続性

 

 


○プエラリアはどうしてバストアップに効果があるのか?

 

バストアップのサプリには必ず”プエラリア”という言葉が並んでいます。
プエラリアとは別名ガウクルアとも呼ばれ、タイ北部やミャンマーの山岳地帯に自生するマメ科クズ属の植物のことです。
このプエラリアの塊根に含まれる成分にバストアップに有効な成分で女性ホルモンに似た働きをする植物性エストロゲンやイソフラボンが豊富に含まれています。

 

バストの大きさに関係してくるのが女性ホルモンです。
女性ホルモンには「エストロゲン」「プロゲステロン」という2種類が有り、この2つのホルモンの影響で胸に脂肪が付きやすいかが決まります。
その中でもエストロゲンは主に生殖巣で生成される成分で体の成長や精神状態に深く関わっています。女性の生理もエストロゲンの増減によって起こるものです。
身体が成長する思春期からエストロゲンが順調に分泌される30代までにどれだけのエストロゲンが分泌されたかで乳腺の発達具合が変わってきます。

 

バストは乳腺と、それを支えるための脂肪でできています。
胸の乳腺と脂肪の割合は1:9とと言われ乳腺が発達すればするほど比例するように脂肪が付いてきます。
プエラリアサプリに含まれる植物性エストロゲンを摂ることで乳腺を発達させることで脂肪が付き、バストアップに繋がるのです。

 


○どのくらい飲み続ければいい?やめるとしぼむ?

 

バストアップサプリを飲んでいる間は胸にハリを感じていた人が、飲むのをやめたときに元に戻ってしまったという人がいます。
元に戻ってしまった人の特徴をまとめました。

 

・過剰摂取

 

胸を大きくしたいと自己判断で過剰摂取してしまうと、体内でもともと作られていた女性ホルモンの分泌量が悪くなってしまう可能性があります。
やめたとたんに女性ホルモンが減ってしまうためハリがなくなってしまいます。

 

・服用期間

 

少し大きくなったかなとサプリをすぐやめてしまうと脂肪が定着していないので元に戻ってしまう可能性もあります。
サプリメントを飲むことで乳腺と脂肪細胞が増えても定着前では一時的なものになってしまいます。
個人差はありますが最低3ヵ月をめやすに続けましょう。

 

・生活習慣

 

バストアップには生活習慣も重要です。不規則な生活や食生活を直さずにサプリだけに頼っているとサプリメントをやめたとたんにホルモンの分泌が悪くなり元の大きさに戻ってしまいやすくなります。

 


○バストアップサプリ、効果的に飲むには?

 

・成分を有効に吸収する時間帯

 

バストアップサプリは薬ではない為、基本的にどの時間帯に飲んでも問題はありません。
胃腸の弱い人は負担の少ない食後に飲むことをお勧めしますが、空腹時の方が消化吸収率が良いのでプエラリアの吸収率を高めます。
体から発散させたいものは朝や活動前、吸収して溜めたいものは夜に摂るといいと言われています。
成長ホルモンが分泌されるのは睡眠に入ってから3時間後と言われているのでバストアップサプリは就寝前に飲むことでより効果を感じられるかもしれません。
なにより、サプリは続けて飲むことが重要ですので習慣づけられるタイミングで飲み忘れのないようにしていくことが効果につながります。

 

・月経周期に合わせて飲む

 

バストアップサプリは女性ホルモンに働きかけるサプリです。女性の体は月経周期によってエストロゲンとプロゲステロンという2つの女性ホルモンのバランスが変わります。
ホルモンの分泌時期に合わせてサプリメントを飲む必要があります。

 

 

(月経)→「卵胞期」→(排卵)→「黄体期」

 

「卵胞期」

 

月経が終わってから排卵までの時期で基礎体温の下がる低温期とも呼ばれます。
エストロゲンが最も分泌される次期で心も身体も軽くなり体調やお肌の調子も良くなる時期です。

 

「黄体期」

 

排卵から月経までの約2週間の時期で基礎体温が上がる高温期とも呼ばれます。
この時期はプロゲステロンの分泌が活発になる時期です。
身体のコンディションが悪くなり、イライラしたり気分が沈みがちになります。
人によって頭痛や腰痛、体のむくみ、肌荒れなど様々な月経前の症状が出る時期です。

 

プエラリアはエストロゲンとして作用するため「卵胞期」に、飲むことで効果を発揮します。
逆にプロゲステロンの分泌が盛んな黄体期にエストロゲンを過剰に分泌させてしまうと本来のホルモンバランスを乱してしまう可能性もあるので生理周期のどこで飲むかは気をつけなければなりません。
バストアップサプリの多くは1ヵ月分として1日〇粒と記載されていますが特に指定がない場合は生理中・黄体期は避け、月経が終わってから排卵までの期間に飲むことをおすすめします。

 

・ホルモンバランスを整える

 

もともと生理不順だったり寝不足などホルモンバランスが乱れていると効果が現れにくくなります。
バストアップには女性ホルモンが深く関わっているので普段の生活から見直す必要もあります。
十分な睡眠やバランスのとれた食事などを心がけることでホルモンバランスを整えましょう。

 

・正しいサイズのブラジャーをつける

 

せっかくバストが育とうとしているのにサイズの合わないブラを付けていると綺麗な形のバストは出来ません。その日につけるブラの形やサイズで胸の形は毎日変わってしまいます。
こまめにサイズをチェックしましょう。自身のサイズを間違えている人も多くいます。プロの下着屋さんに見てもらうのがおすすめです。

 

 


○注意点や副作用は??

 

・ホルモンバランスの乱れ

 

口コミでもよく見かけますがバストアップサプリを飲んで体調が悪くなったという例が多くあります。
これは排卵期〜生理前の黄体期にかけてプエラリアを服用した場合、ホルモンのバランスが乱れて生理前の頭痛などの症状が重くなったり生理不順になってしまったりします。
それに10代、20代の女性ホルモンの分泌が盛んな時期からプエラリアを飲むとホルモンバランスを崩しやすいのでお勧めできません。

 

・摂取量

 

プエラリアの成分は多くとったからと言って結果が出るものではありません。1日の摂取量のめやすは100〜250mgとされています。
過剰摂取もやはりホルモンバランスを乱す原因になるので注意しましょう。

 

・品質

 

プエラリアのサプリの中には偽物も多く出回っています。原産国であるタイの厚生省ではプエラリアの品質にランクを設けています。
品質表示にAAAの表示があるものはタイ国で厳選された高品質のプエラリアです。サプリを選ぶ際の目安にしてみると良いでしょう。

 

 

 

 



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